慢性萎缩性胃炎

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你认为的养胃方式,可能在悄悄伤害你做好 [复制链接]

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寒露过后,气温断崖式下跌

街上行人短袖、外套、棉袄胡乱穿搭

饮食也逐渐向高热量、重口味转变

医院看胃病的患者增多

其中尤以胃炎、胃溃疡的患者居多

“如何保护好我们的胃”成了热门话题

秋季如何养护好我们的胃?

有哪些简单易学的小妙招?

协和中医科专家为您科普

养胃健康知识!

为何秋季要注意养胃?

秋季是处在“阳消阴长”的过度阶段,这时昼夜温差较大冷暖多变,而胃对寒冷的刺激非常敏感,稍不注意就容易让胃受到“秋凉”的侵扰,加之天气凉爽后人们胃口大开,饮食无忌,容易引起胃部不适甚至胃病,所以秋天养护脾胃很重要。

季节交替,当心胃病来袭!

慢性胃炎是一种常见的消化道疾病,患者的主要症状为中上腹部不适、餐后饱胀、烧灼痛、钝痛等,一般也会出现食欲不振、反酸、嗳气、恶心等消化不良症状,严重时会影响到睡眠和日常生活。慢性胃炎常因吃辛辣、冷食、硬食或其他刺激性食物诱发或加重,有时天气寒冷也会诱发。

胃溃疡是指发生在胃内壁的溃疡,其最常见的症状是胃部灼烧痛,疼痛多发生于餐后,持续数分钟甚至数小时。胃溃疡发病有节律性和周期性,在季节交替的时候最易复发。

因此在秋季到来时

人们特别是老胃病患者

要格外注意保养自己的胃

秋季脾胃养生要注意以下5点

供大家参考

秋季呵护胃肠,遵守这几点!

秋季养胃“忌寒凉”

秋季寒凉气氛日渐浓郁,如果脾胃不好,经常腹泻的人,不论是西瓜还是香瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气,引发胃部不适或使原有的胃病加重。另外特别要注意的是秋季菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光,但是螃蟹是大寒之物,不适宜多吃。

螃蟹不宜多吃

秋季养胃“有节制”

天气转凉,人们的食欲较夏季旺盛,食量增加,使胃肠的负担加重,如果再不加节制,食用生冷油腻不易消化食物,就容易诱发胃病。秋季养胃饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物,避免暴饮暴食,戒烟限酒。

秋季养胃“多保暖”

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃部疾病而出现反酸烧心,腹胀腹痛、恶心呕吐等症,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

秋季养胃“多补水”中医认为胃喜滋润而恶燥烈,因秋天干燥易伤津液,易引起口咽、胃肠等消化道的干燥,因此在饮食方面要注意补充水分,多吃清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以养阴清燥。

秋季养胃“舒心情”

胃病的发生还与人的情绪、心态相关。秋季气候干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。秋季肃杀之气容易使人产生紧张、焦虑、恼怒等不良情绪,就会导致肝气郁结,从而出现肝气横逆犯胃,导致脾胃不和,脾失健运,胃失通降,出现腹胀腹痛,食欲不振等胃病症状。所以大家应收敛神气,以适应秋天容平之气,同时要注意合理调节精神状态,保持精神愉快和情绪稳定,适当开展各种运动锻炼,比如登山、慢跑、散步、打球、游泳等。

秋季养胃方法有哪些?

在这里给大家推荐

秋季养胃“三妙招”

养胃有方法,谨记这几招!

来碗“养胃粥”

秋季昼夜温差大,凉爽的秋日清晨,一碗热腾腾的粥暖心暖胃是不错的选择。这时推荐少用精米,可适当在粥中加入南瓜、豆类、粗粮等食物,这样不仅提供的膳食纤维,又能增加营养。在配制这些粥品食疗时,不妨选用一些中药,如生姜、枸杞、怀山药、*芪、*参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等,可以提高保健强身、预防疾病的功效。(在这里要特别提醒反流性胃炎的患者最好不要喝粥,否则是会引起反流加重的。)

给胃“按个摩”

在秋季,通过按摩腹部也可以达到养护胃肠的作用,经常做揉腹操有助于健脾养胃,这样不仅可以提高胃肠的分泌,还能够促进对食物的消化、吸收和排泄。按摩腹部的方法很简单,我们可以在睡觉之前或起床之后,全身放松,双手搓热后,将左手和右手重叠在一起,然后将右手的掌心对准我们的肚脐,先顺时针按摩腹部50次;再逆时针按摩腹部50次。

秋季养护肠胃按摩操

给胃“灸一灸”

入秋以后,天气逐渐转凉,此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。如果平时脾胃虚寒的朋友,也可以坚持艾灸中脘穴(肚脐向上4寸)和足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨边缘),一段时间下来,脾胃一定会好起来。

中脘穴

足三里穴

对于胃痛的朋友也可以采取艾灸治疗,结合中医的理论,艾灸脾腧(当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸),胃腧(当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸)和中脘穴就能够对急性胃痛有很好的缓解作用。

天气越来越凉

秋高气爽时节

有胃病的朋友

记得适时养胃保暖

规律作息、清淡饮食

呵护好我们的胃肠哦!

(来源:医院

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