养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。
术养：是一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
一、推拿按摩养生
施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
推拿、按摩养生，又称主动推拿，偏重于强身防病，益寿延年。若是医生给病人推拿，称为被动推拿，主要用于治疗疾病。推拿具有“验、便、廉”的特点，尤其是自我推拿，不受设备、环境等条件限制，不用针、不用药，即能达到祛病强身的目的。
二、针灸养生
针灸为什么能够调理身体，有两个途径：疏通经络和开启穴位，不管是什么症状都可以用此方法恢复正常，《黄帝内经》这样说：经脉者调虚实，处百病，决生死，不可不通。比如：偏头痛是胆经不通，把胆经疏通就好了；心脏病是心包经不通，把心包经疏通就好了；胃炎是胃经不通，把胃经疏通就好了；感冒是阳明经不通，把手足阳明经疏通就好；癌症在肝胆经有两个反应点，针刺可以缓解症状；股骨头坏死是督脉膀胱经和胆经不通，疏通这几条经脉症状就消失了等等。
三、沐浴养生
洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。洗完后搓一搓大椎再出浴室门就完整了。
四、熨烫养生
日本流行一种熨斗疗法，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20-40分钟。熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
五、磁吸养生
是用一种特制的磁疗针具治病的方法。它利用负压吸附原理，用磁针点压在穴位上，使磁力透入人体，刺激穴位，激发人体生物电磁感与经络传导信号，以达到疏通经络，活血化瘀，消除病痛的作用。它是一种集针灸、点穴、磁疗、负压、药物渗透于一体而又无刺痛创伤的家庭治疗方法。
通过上述的文章对术养有关知识的具体介绍。小编相信大家一定都已经对养生之术有了非常详细的认识，如果大家喜欢这些知识的话，不妨把它们分享给你身边同样也对养生感兴趣的朋友吧!
