出名的白癜风医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240902/h6sboh4.html四川在线记者魏冯
元宵节，和家人吃上一碗汤圆，象征家庭团圆，也有生活美满的意义。但汤圆个子小，能量不小。吃汤圆如何吃得更健康？哪些人群吃汤圆要控量？2月14日至2月15日，四川在线记者邀医院消化内科主任常玉英、医院营养科营养师卢蕾两名专家答疑解惑。
汤圆个子小，能量却不小。魏冯摄
汤圆总摄量别超过6个
“0脂肪”“无糖”汤圆吃过量照样胖
前不久，四川在线记者在一家知名电商网站销量前20名的汤圆里，抽取了五种热销汤圆，搜集了它们的“营养成分表”制作成一份表格。
魏冯制表
以图表中的几款汤圆为例，可看出这些汤圆每克的能量值都在-千焦浮动，以常见的重20克汤圆算，一颗汤圆的能量摄取在.5千焦一-.8千焦之间。以B品牌大黄米汤圆为例，如果吃了5个大黄米汤圆（重量约克），摄入的能量接千焦（等于.74大卡）。记者查阅相关资料，发现大约需要散步2个多小时或快跑半个小时才能消耗这5个汤圆的热量。
春雨医生和医院也在官方科普文章内分别打比方。前者举例“市场上某品牌花生汤圆，热量高达千卡/克，3个大汤圆（每个重20克）的热量跟一碗3两重米饭（大卡）相当。”后者举例：“黑芝麻汤圆的热量为大卡/g（一个黑芝麻汤圆约20g，需要散步42.8分钟消耗完），米饭热量大卡/g，约4个汤圆就相当于一碗米饭的热量。”
除了热量，我们还要
