北京中科白癜风医院医生 http://www.znlvye.com/现在是秋季，正是南瓜大量上市的季节，各种品种的南瓜又甜又面糯，真是秋季最好吃的美味了。现在的南瓜蒸、煮、烤都是美味。尤其是早餐吃着蒸南瓜，那是最有营养美味了。我的早餐，现在蒸南瓜吃得最多了。我们这里现在最多的南瓜就是板栗南瓜，这种南瓜比较甜和糯，个头不大，有银白色的，也有绿色的，两种味道都一样，现在超市在做促销，很便宜一公斤不到3元，所以，我每次就买几个蒸着吃做早餐。
当你吃腻了白水煮汤圆，就试试这款《红枣南瓜煮汤圆》，在天气有些冷或者是现在这个早晚温差，特别大的时候，大家都可以买一些速冻汤圆，有时间的可以自己做各种彩色汤圆。再把汤圆和南瓜结合到一起煮，南瓜有着非常不错的排毒养颜功效，而且热量也是挺低的。汤圆的热量比较高，但是味道比较好，而且饱腹效果也非常不错，把这两款食物结合到一起，就是相互弥补对方的不足。家里有红枣的，可以加几颗红枣一起煮，颜色和味道营养都被煮出来了。
可可今天推荐的一款懒人早餐就是《红茶南瓜煮汤圆》，能够有饱腹效果，并且热量适中，排毒养颜功效很强，非常适合女性朋友们经常吃。做法非常简单，我们需要把南瓜洗干净，去掉南瓜皮，把南瓜肉给切成小块儿，加入适量的清水，加几颗红枣煮几分钟，把南瓜煮到7分熟，再下提前做好冷冻在冰箱的汤圆，煮到汤圆飘起来，白白胖胖的就可以出锅吃了。早餐吃一碗营养丰富又好吃好做，尤其是冬天，吃一碗暖和又美味。入秋之后，做这早餐给家人吃，耐饿又简单好做
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主料：汤圆克、南瓜克辅料：冰糖适量、红枣6个
做法：1、把南瓜去皮去籽，切大小一样的块，红枣洗净，在用凉水泡泡洗净
2、把臻米升降电火锅里加水，把蒸网加进电火锅里
3、加南瓜和红枣，把电火锅通电，启动“火锅”程序，程序里有大火、文火、小火、猛火多种功能，可以选择需要的火候，这个臻米升降电火锅升温特别快，很节省时间。
4、加锅盖，把火候调到大火烧开，烧到汤汁沸腾
5、打开锅盖，转小火煮5分钟左右南瓜大概7分熟的样子
6、加汤圆，这是冷冻汤圆，不好住，要继续启动“火锅”程序里面的大火
7、在加锅盖大火煮开，很快汤圆煮沸腾以后
8、加冰糖不可多加，我的汤圆是黑芝麻馅的，比较甜，，南瓜和红枣也有甜味，原味汤圆可以多加点
9、转中火煮到汤圆飘起来，圆鼓鼓胖乎乎的，说明汤圆已经熟了
10、再把火力调至“文火”；摁“上升”键，将蒸网升上来，可以在里面夹汤圆吃了，再也不用勺子在锅里捞捞汤圆吃了，喝汤直接用勺子喝了，特别的方便
可可的小贴士1、可以前一天晚上做好的汤圆，直接放冰箱冷冻了（早上起床搓这么小的汤圆肯定来不及啦），然后早上起床直接将南瓜洗净去皮，切成小块煮汤圆，特别的节省时间2、也可以买冷冻汤圆，还可以加醪糟一起煮
