大家都知道大部分的肥胖的原因是身体每天摄入的能量大于身体每天消耗的能量，能量在身体内不停的堆积，反映到身体上就是肥肉肉越来越多。因此市面上所有的减肥方法都是围绕着减少热量摄入或者加大能量消耗来的，类似于减肥药的主要原理就是抑制食欲和促进身体代谢从而能达到减肥的目的。
那么人们每天都需要消耗的能量是多少呢？据专家得出的结论一般一个成年女性每天身体所消耗的能量为大卡上下，而每个正常成年男子每日身体消耗的能量为大卡左右。好了下面小编就来说下生活中常见的高热量食品，想要瘦身的朋友们一定要注意哦。
一、油条。小名：果子、油果子、油炸鬼、天罗筋等等，是面食经过油炸制而成，口感松脆有劲，外酥里嫩，是中国人所喜爱的传统早餐。每根油条所含热量为大卡左右，一根油条的热量相当于三碗米饭，这么多的热量需要你需要打50分钟的篮球才能消耗完，吃下去还真是想不胖都难啊！
二、烤肠。克烤肠所含的的热量为大卡，吃下这克烤肠需要慢跑60分钟以上才能把能量消耗干净。小编每次路过卖烤肠的摊点都挪不开腿，但是想想自己肚子上的游泳圈也只能委屈委屈自己了。
三、汤圆。什么汤圆这么可爱的小东西竟然也是高热量？好了不要着急小编来为您解释下，汤圆的高热量主要是来自馅料，特别是黑芝麻馅的汤圆，吃一口可比吃肉还长肉的呢。克汤圆所含的热量为大卡，你必须不停地跳绳40分钟才能消耗干净。
四、栗子。香喷喷的栗子总能给人带来满满的幸福感，特别是糖炒栗子那种好过初恋的口感往往令人欲罢不能，吃完一个还想再来一个，慢慢的一包都吃完了可是还不能尽兴。但是要知道栗子等坚果往往含有很高的热量，可别看她个头小，6个栗子所带来的热量就相当于一碗米饭，所以各位在日常生活中也要适量食用，过过嘴瘾就好了，真要是放开肚皮吃，可要好好思量下了。
五、方便面。一包方便面的热量相当于两碗米饭，你得慢跑超过1个小时才能消耗掉。方便面是一种很神奇的东西，瘦子每天吃泡面就会被人说怪不得你这么瘦，原来是你每天吃方便面呀，而一个胖人如果吃泡面就会被人说，你这么胖还吃泡面呀。小编苦思冥想之下终于找到答案，原因就是一个胖人一包泡面根本就不会饱的呀，吃完泡面再吃其他的，完全是把泡面当做零食的节奏呀，你不胖真是没有天理了呀！
六、薯片。要知道每包薯片所含的热量为大卡，您没看错是大卡！这么多的热量你不慢跑个两个小时根本消耗不干净。烧烤味、番茄味、麻辣味、各种口味总能满足您的胃，但是在吃的过程中也要思考下自己能不能坚持两个小时的慢跑，是不是越吃越伤心，越伤心就越想吃东西？
好了，小编今天就说这么多了，毕竟总不能把您的最爱的一次给列举出来。最后小编要说的是，介绍这么多的主要目的不是不让大家吃，而是要在日常生活中要做到适量饮食，不管是多么好吃的东西，一次吃过量总归不是好的饮食习惯。
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