白癜风的发病原因 http://www.bdfyy999.com/m错误的养胃方法别再用了，明治制药告诉你正确▄▅▆点了解详情▆▅▄
平时，嚷嚷着要养胃的人很多，但能把胃调理好的却没几个，原因何在？养胃需要用对方法，特别是以下这些误区，正确的养胃方法是什么？听听明治制药怎么说。
如何养胃？俗话说“胃病三靠分治七分靠养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、白领等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
养胃八大禁忌
1，忌饮食不洁
在胃炎、胃溃疡等疾病中，幽门螺旋杆菌是主要病菌之一，其主要存在于胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病中，检出率高达90%，而溃疡治愈后，幽门螺旋杆菌可消失。而溃疡病主要通过接触传播，这也是感染的原因之一。
2，忌晚餐过饱
现在的生活中，人们经常把营养集中在晚餐，或者喜欢睡前进食，这样不仅会加重胃的负担，还容易导致肥胖，因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
3，忌狼吞虎咽
食物进入胃部，会经过储藏、研磨、消化。最后将食物变成糜状，才能排出体外。如果食物进入胃肠道不经过咀嚼，吃饭狼吞虎咽会加重胃肠道的负担，导致胃黏膜的过度损伤，带来不可逆的伤害，而细嚼慢咽可使胃酸分泌减少、唾液分泌增加，有助于保护胃。
4，忌酗酒无度
酒精本身就能使胃黏膜损害，过量饮酒无疑是加重了胃黏膜的负担，还可引起肝硬化、肝炎等疾病，从而继续加重胃的损伤。
5，忌嗜烟成瘾
吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的损害，吸烟可促使胃黏膜血管收缩，减少可以保护胃黏膜的前列腺素合成。
6，忌饥饱不均
人在饥饿的时候，胃内的胃酸和胃蛋白酶无食物中和，浓度较高，容易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物在胃内停留时间过长会导致胃的损伤。
7，忌滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物有：乙酰水杨酸类、非甾体类抗炎药、皮质类固醇等激素药都会对胃造成损伤。胃不好的人，应该尽量避免服用这些药物，如果必须服用时，可控制剂量和疗程，且最好在饭后服用。
8，忌咖啡浓茶
咖啡和浓茶均为中枢神经兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，促进溃疡的发生。
养胃的方法
1，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2，养成良好的生活习惯：少食多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
3，积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或入菜。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
养胃需知
1，喝粥不一定养胃
胃是一个既能分泌胃液又能运动的器官，如果胃部长时间不运动，就会影响胃部的供血，导致胃部疾病的发生。固体类的食物进入胃部需要进行研磨，研磨后通过胃部蠕动送入肠道。如果总是吃流食，胃肠道的蠕动功能会减退，胃里残留的细菌得不到及时的清除，就容易产生致癌物，导致癌症发生。所以，在胃不舒服的情况下，可以适当的吃几天流食，减轻一下胃的负担，但不能过度进流食，这样反而会使胃部其他问题加重。
2，苏打饼干吃多了反而伤胃
人体的胃酸PH值在0.9-1.5之间，呈酸性，保持在这个酸度能够降低胃部感染的几率。如果长期大量使用碱性食物，会中和胃酸，提高胃的PH值，导致消化能力下降，其他细菌升高，容易得胃炎，提高患癌的风险。但对于胃酸分泌过多的人来说，使用少量的苏打水或者饼干是有一定好处的。
养胃的食物
1，红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病菌，保护肝脏。
2，红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
3，山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。
4，南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
5，猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。
养胃食疗方
1苹果粥。功效：除烦健胃，开胃消食。
2胡萝卜粥。功效：缓解便秘，促进消化。
3石斛玉竹大枣粥。功效：对胃热阴虚有缓解作用，具体表现为胃脘疼痛并有烧灼感、痛无定时，空腹时较重，苔黄舌红。
养胃小贴士
1，一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。
2，减少应酬，别让自己吃撑了。
3，辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，以免刺激胃黏膜。
4，菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。
5，胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。
6，夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。
7，适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子等熬粥。
