北京治疗白癜风哪家医院更正规 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/很多人都有过胃不舒服的时候。胃病的预防和治疗，离不开“三分治，七分养”的原则。究竟应该如何正确养胃？
大家好，我是消化内科张医生，在日常的临床医疗工作中，我也会通过自己所学的一些知识结合临床工作来观察并总结一些可以有效养胃、保胃的方法。从一些患者的反馈来说还是有效果的。
今天我就来给大家分享一下如何综合养胃这个话题。这个问题平时很多胃友们都会问到，相信大家都知道，所有的胃病都是三分靠治疗，七分靠保养。养胃从来都不是吃一个药物，吃一种食物来保养的，更不是靠秘方跟偏方保养。所以想要肠胃好，一定要靠平时综合的保养。接下来就仔细跟大家讲讲。
生活中流传着各式各样养胃的小妙招，但这些小妙招真的都有用吗？
1.胃不好不能吃辣？
真相：适量吃辣可保护胃。
研究表明，稍微吃点辛辣的食物，可以增加胃黏膜的血流量，对胃有一定的保护作用。
但是在吃辣的同时也要适量，若是长期过量吃辛辣，反而会损伤胃黏膜，很可能引发慢性胃炎，甚至增加胃溃疡风险。另外，胃病患者最好不要吃生的葱姜蒜。
2.经常吃馒头、苏打饼干可以养胃？
真相：部分有用，部分没用。
馒头中含有大量的碳水，对于肠胃不好的人来说，如果经常吃馒头，可能会增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹痛等症状，还会造成肠胃疾病更加严重。
苏打饼干：属于碱性食物，对于胃反酸人群是可以适当食用来中和胃酸缓解症状的，但并不能达到养胃的作用。馒头经过发酵，比起粥，不容易刺激胃酸分泌过多。
想要拥有一个好胃，日常注意遵循以下5点：
1.不要过度依赖米饭
很多人一年四季的主食一成不变，十分依赖米饭。从消化角度来说，馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候，建议多以面食代替米饭，减轻胃负担。
2.用餐要规律
人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌。当你感觉饥饿时，就是胃在向你发出信号——“该进餐了”。如果此时无视这一信号，胃中产生的大量的胃酸无食物可消化，就会反过来“消化”自己的黏膜，引起胃痛。
3.吃饭不要太快
吃饭时狼吞虎咽，食物没有经过认真咀嚼就匆忙地被送到胃部，会延长胃的消化时间，加重胃负担。
4.减少对胃有损伤的药物
如果患有慢性胃炎或者是其他慢性胃部疾病的话，一定要减少一些药物的使用，如果非要用药的话，也一定要在一定的基础上增加一些保护胃黏膜的药物，最好还是在医生的建议下使用药物。
另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。
5.忌嘴
胃病患者一定要注意忌嘴，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。
通过上文的阅读相信大家对于养胃的方法已经有了一定的了解了，生活中一定要保护好自己的胃健康，适当的吃一些养胃的食物是非常好的选择。
最后再更大家分享一下生活中哪些食物更养胃：
小米粥——搭配杂粮，促进胃功能提高
苏打饼干——短暂缓解由胃酸缓解的胃痛
姜——适当缓解恶心、呕吐
酸奶——富含益生菌，对于肠胃不好、消化不良有不错的缓解作用
桑葚——含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质。可以让人体中摄入的脂肪、淀粉等物质被更快的消化、吸收，从而起到健脾胃，促消化的作用
好啦！关于养胃，本期内容就先讲到这里了，大家还有什么相关问题可以评论区留言，我有空都会一一回复的。
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