慢性胃炎是生活中常见的疾病，主要是不良的饮食或者其他因素的干扰，导致胃粘膜炎性病变，其发病率在胃部疾病中高居榜首。患上慢性胃炎之后，患者会出现多种不良症状，那么患了胃炎如何养胃呢？下面一起学习下吧！
胃炎怎么养？做好4件事，不吃药也能跟胃病轻松说“拜拜”！
1、饮食清淡卫生
三餐应当温、软、淡、素、鲜为宜。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。
2、不吸烟、少饮酒
烟雾中含有多种致癌物质，可导致食管癌，酒精会刺激到胃黏膜，促进致癌物质的吸收，若两者同时进行则对胃病患者危害更大。
3、保持心情愉快
保持心情舒畅对于慢性胃炎的康复很有必要。人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，情绪低落时，即使美味佳肴，也会味同嚼蜡。因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。
4、早晚一杯黑糯茶
制作方法：将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，（黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。）最后过过滤茶渣就能喝了，最好趁热喝即可。
丁香含有许多不同种类的微量元素，当用来泡水喝的时候，就能很快的融入到水中，当来到胃部的时候，就能很好的温暖胃部，将胃部多余的寒气全部都排出去，同时还能很好的修复受损的胃细胞。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
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