消化不良
食欲不振
胃胀、胃痛
反酸甚至出现睡眠障碍
担心！可能是慢性胃炎找上你了！
随着社会的快节奏发展，人们经常由于忙碌而饮食不规律，长期下去，容易患上慢性胃炎。那么，慢性胃炎该如何预防和缓解呢？
预防要从病因分析，慢性胃炎主要原因是幽门螺杆菌的感染，中国是幽门螺杆菌感染的大国，平均每两个人里面就有一个人感染。
幽门螺旋杆菌具有传染性，主要通过公用餐具、水杯等传播，往往家人、在一起吃饭的同事得病率比较高，患病后有些患者无症状，也有一部分患者会出现口臭、腹胀、腹痛、早饱等症状。
饮食
幽门杆菌会产生交叉感染，平时要注意饮食卫生，吃饭时使用公筷，减少幽门螺杆菌交叉感染的几率。避免吃对胃有刺激的如酸辣、油炸、冰冻的食物。
慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物
不要吃对胃有损害的药物，很多人有心脑血管病，吃阿司匹林、非甾体类的消炎药、抗血栓药及激素等，会引起慢性胃炎。
保持心情愉快
精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。
戒烟忌酒
烟草中的有害成分促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生刺激，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒会导致胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。
积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃，以免导致腹泻、腹痛。
多吃高蛋白食物及高维生素食物
保证机体内各种营养素的充足，防止充血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝脏等内脏及绿色蔬菜、番茄、茄子、红枣等，每餐可以吃2~3个山楂，以刺激胃液分泌，增强消化功能。
注意食物酸碱平衡
当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或者面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁来刺激胃液分泌，帮助消化。
要避免食用引起胀气和含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
当已经患有萎缩性胃炎时，宜饮用酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质能对胃黏膜起到保护作用，增加胃内酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生*素，同时使胃免遭*素侵蚀。
过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，吃饭时应细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃的刺激。
饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素的食物。忌服用过浓的茶及浓咖啡等有刺激作用的饮料。
指导专家
祁双林，湖南中医院副主任医师、第三批援鄂国家中医医疗队成员。
主攻方向：
内镜诊断及治疗。病*性肝炎、肝硬化、炎症性肠病、消化性溃疡、难治性幽门螺杆菌感染、便秘、消化科重症（如消化道大出血、重症胰腺炎、肝性脑病、肠梗阻）的诊治。
坐诊时间：
周四上午、周五上午
文
陈思思版式设计
陈安妮
审核
陶艳
▼往期精彩回顾▼嗲嗲患食道癌进食困难，我院内镜中心是这么解决的...遭遇让日本首相两度辞职的“绿色癌症”，超低位保肛术让她绝处逢生
数羊数鸡数星星，睡不着星人看这里
连续追剧8集竟得青光眼，请警惕这个“视力的小偷”！春季小孩想长高，医院中医专家来支招预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
