白癜风治好要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/喝粥养胃，
在中国，脍炙人口，家喻户晓，
大部分人都将喝粥
列为一项有用的养胃小技巧。
但是，喝粥是有讲究的，比如，什么情况下喝，什么时候喝，喝粥的方式不正确，极有可能伤胃，还会导致胃产生小毛病。
举一个最简单的小例子，粥的液体会稀释胃液，所以不利于消化。
一．粥与胃，
一个“溺爱”，一个被惯出一身毛病
对于粥来说，它从来都不会被伤害，每次都能从嘴巴轻易的滑翔到胃里，与胃亲密接触，胃“喜欢”粥，因为粥进入到胃里后，胃可以毫不费力的消化。
长此以往，胃的毛病就被惯出来了，再面对其它食物，有些难以负荷，体现的症状就有胃胀、恶心、呕吐、反酸，甚至胃会开始“自闭”，失去食欲。
二．喝粥不养胃还伤胃
粥的主要成分是碳水化合物，也由于它是流体，所以能在短时间为人体补充大量的能量，血糖能够迅速升高，但是很快升高的血糖就会降低，此时胃肠道中的粥早就已经被完全消化，大脑会立刻接受到饥饿的指示。
很多人接受到这样的大脑指示后，一时忍不住就摄入了大量的食物，此时的胃被撑大，长期下的过度饮食就会对胃造成损伤。
三．粥是一种胃内有害生物的间接养料
粥在胃中待一段时间会移动到肠道，在肠道中会发酵产生氢气，而氢气能够使幽门螺旋杆菌在胃中安家立业。
幽门螺旋杆菌一旦感染并大量繁殖后，会导致慢性胃炎和消化性溃疡，引起腹胀、腹痛、嗳气、反酸、恶心、口臭等症状，甚至会大大提高胃癌的发病率。
四．谁更适合喝粥养胃
首先，老年人的消化不是很好，所以平时可以多喝粥，这样有助于老年人的营养吸收，但是要注意不能顿顿喝粥，应该注意饮食搭配，多方位的摄取营养物质，比如蔬菜和杂粮，可以补充一定的膳食纤维促进肠道蠕动，也能够补充一些人体必需的微量元素。
另外一类是刚做过手术的病人，这种病人经常会呕吐腹泻，而且会失去大量的水分，这时候喝粥不光可以缓解呕吐腹泻，还能够补充病人所需的水分。所以喝粥养胃更适合于消化不良的老年人和术后病人。
五．怎么才是真正的养胃
养胃是长期而言的健康措施，最佳的养胃方式是养成良好的饮食习惯，一日三餐固定时间，合理搭配饮食，保证全面的营养供应。
另外还要给过烫的食物降温，过烫的食物会导致胃粘膜的损伤，也不利于胃肠道的健康。最后应该少吃刺激性食物，注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
没想到，喝粥还有很多的讲究，也不是说喝粥就能够养胃。
首先，尽量确保粥的浓稠，因为浓稠时才不会稀释胃酸，造成胃的消化不良，而且喝的时候应该尽量用牙齿去咀嚼，这样才有助于好的消化。
其次，喝粥的时间也同样关键，建议早晚去喝粥，早上空腹状态下胃酸的量是比较多的，这个时候喝一碗粥能帮助我们很好的中和胃酸，给胃带来舒适感。
俗话说，吃啥补啥，由于粥一般只含有一些碳水化合物，没有很高的营养价值，所以我们必须要通过食用其它的食物来增加营养，例如大麦、燕麦、绿豆、糙米就能够起到补充营养的作用，也就是并不能通过单一的用粥改善胃的条件，有时候只会适得其反。恰当的养胃背后，实际上是自律的生活。
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