推荐：十二个戒烟精品宝典
(1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而;或在患伤风没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。 http://
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在 聚宝盆 内。每过一个月，清点一次钱数。 3721健康知识生活健康小帮手
(5)、同朋友打 * ，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为 *注 。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的*素可能对肺、肾和血管造成的危害。 3721健康(http://)
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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