老得慢的女人,多半爱吃这3种食物,全 [复制链接]

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》/p>

“老得慢”的女人，多半爱吃这3种食物，全都吃过的，就偷着乐吧

爱美之心人皆有之，尤其是女人，总是担心自己变老了，总爱不停地照镜子，总担心皱纹爬上了脸上。但是衰老对于每一个人都是一样，都是是一趟单程旅票，衰老是不可避免的。女人过了35岁，细纹就会逐渐爬上了脸，青春是开始逐渐走远了。因此女人为了能保持好的气色，都会使用化妆品和面膜，都确实表面功夫，想要从内到外调理，就不妨多吃点营养食物，来补充胶原蛋白，延缓衰老。老得慢的女人，都爱吃这三样食物！补充胶原蛋白，肌肤紧致，气色好，全都吃过的，就偷着乐吧。一起来看看吧，是哪三样？怎么做好吃呢？

第一、银耳，银耳被称为“平民的燕窝”，是经济实惠的滋补营养品，它有着很好的滋补效果，具有排毒清肺、美容养颜、滋补润燥、益气补虚等功效。女人多吃每周吃二、三次吃银耳，能补充胶原，让我们皮肤光滑，更加水嫩紧致。

推荐菜谱

原料：银耳桃胶银耳木瓜冰糖

制作：1.桃胶放入冷水中浸泡5个小时以上，泡好的桃胶体积膨胀的非常大，再挑出里面的杂质；

2.银耳浸泡半个小时，泡软后再将银耳摘成小朵备用；

3.将处理好的桃胶和银耳放入电炖锅中，再一次性加入足量的水；

4.按下炖甜品的功能键，设定炖上两个小时，

5..时间要差20分钟时放入少许冰糖，再放入木瓜块继续炖煮好即可。

第二、红豆，红豆也叫“心之豆”，富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，常吃健脾胃、祛湿清热、利尿消肿、养心补血的功效。红豆含有的脂肪很少，又含有大量的膳食纤维，爱美女士有助于减肥瘦身。夏季多吃红豆既能祛除体内湿气，还能消暑解馋。

推荐菜谱

原料：红豆莲子陈皮红糖

制作：1.将红豆和莲子清洗干净浸泡一会儿，再将红豆和莲子放入九阳全自动小型破壁过滤豆浆机中；

2.陈皮浸泡一小会后，再将洗净的陈皮放入豆浆机中；

4.按豆浆机里的刻度线加入适量的水；

5.按下豆浆机上制作豆沙的功能键；

6.时间到，“陈皮莲子红豆沙”就完成了，按个人需要加入少许冰糖或者红糖，搅拌融化后盛入小碗中。

第三、紫薯，紫薯是一种粗粮，低热量，低脂肪，紫薯富含大量膳食纤维，能促进肠蠕动，有利于女性润肠通便，多吃紫薯能瘦身减肥，使身材健美；紫薯含有的黏液蛋白以及钙，镁等矿物质，能增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。紫薯还富含硒元素和花青素，花青素是强抗氧化剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，女人多吃能延缓衰老。

推荐菜谱

原料：紫薯银耳糯米粉冰糖

制作：1.银耳用冷水泡软；3.将泡软的银耳撕成小朵备用；

2.将小朵银耳和紫薯丁放入小熊电炖锅中；

3.一次性加入适量的水；

4.按下电炖锅炖煮甜品的功能键，时间到，“紫薯银耳羹”就炖好了；

5.糯米粉加入少许水和成光滑的面团，再搓成小球放入电炖锅中煮，按下大火收汁功能键，待小汤圆全部浮起来，最后加入少许冰糖融化即可。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

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