慢性胃炎胃溃疡胃痉挛肠炎引发的胃疼 [复制链接]

胃病，已经成为了都市工作一类人群中的常见病，这要归结于我们的生活模式：上班“闻鸡起舞”，工作起来“废寝忘食”，没点儿职业病都不好意思说自己努力过。所以俗话说的“十人九胃病”，也正是现在都市人群身体状况的真实概况。但是由于胃病初期症状不明显而被很多人忽视。

最近，由于天气日渐寒冷，而胃对季节变化最为敏感，容易胃寒导致胃病发作出现疼痛的可能性增大。另外，身体机能为了提高产热效率、抵御寒冷，通常也会通过增加食量来增大消耗产热，或者吃一些促使产热迅速的辛辣油腻高热食物。再加之临近年末，不少人整天为了工作忙的焦头烂额，压力大、饮食不均衡，减少了运动从而内脏也得不到很好的锻炼，这都可能在不知不觉中造成胃负担加重、动力不足引起胃痛，特别是中青年，饮食、作息时间不规律，就成了胃病发作的主要原因。

那么我们来具体了解一下几种常见的胃病类型

1、慢性胃炎：饭后饱胀感明显或者终日饱胀感，嗳气不反酸，胃口不好、舌苔厚而白。

2、胃溃疡：饭后不久出现的腹部上中段疼痛，疼痛有节律性，常常伴有恶心、呕吐，积食感明显。

3、十二指肠溃疡或者炎症：常常在饭前或者饭后2小时开始胃痛或者半夜睡觉痛醒，疼痛上腹部偏右侧吃点儿东西便可缓解伴有反酸现象。

4、胃痉挛：突然发作的上腹部疼痛，有饮食不洁或者受凉史

上述几种胃痛的常见类型大都可以通过自我检查发现自己是被哪种胃病缠上的，那么知道了胃痛的类型，怎样做好防护呢

其实冬季预防治疗胃痛，从两方面做到胃的保护就好啦

1、吃：为了在寒冷中保持人体的热量，应当多吃产热营养素、温性食物例如：

碳水化合物，蛋白质提高机体对低温的耐受力；

多吃炖菜炒菜，少吃凉菜；

可少食多餐，以软食为主；

应细嚼慢咽，忌暴饮暴食;避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡，少进食辛辣、过热和粗糙食物；

胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类;避免服用对胃有刺激性的药物，如水杨酸钠、消炎痛、保泰松和阿斯匹林等。三餐定时定量，早餐六点到八点，午餐十一点到一点晚餐六点到八点，并且要做到每餐细嚼慢咽每餐不低于20分钟，餐前最好喝杯温水调动胃肠道机能。

2、动：饭后运动：饭后20—30分钟后可以适当散步帮助更好消化冬季寒冷使胃活动减弱容易出现胃痉挛，建议贴身穿一件保暖背心给胃一个温暖的环境保持心情舒畅坚持运动，多到户外晒太阳同时还当重视情志调节，缓解精神紧张，保持乐观情绪，从而提高免疫功能和增强抗病能力。注意劳逸结合，避免过劳，适当锻炼身体，也有助于早日康复。