天气越来越冷，人们喜好冷冻食物的习惯仍未改变，让寒冷邪气有机可乘，直接侵犯损伤胃部黏膜，那么，如何能防止或减少胃病的发作呢？
现代人生活忙碌，很多人经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，若得不到充分的消耗，容易发胖。
饮食方式不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食方式，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适等情况,下面下不去,上面下不来,部分胆汁与胃酸混合液上行至食管,对食管粘膜屏障产生破坏,形成食管部位局部损伤
在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。
幽门螺旋杆菌是唯一抵抗胃酸，并在胃里生存的微生物，会引起胃炎消化不良等症状，对人体造成极大的伤害。被幽门螺旋杆菌感染后怎么办呢？早起做到这3吃、3不吃，胃中的细菌会慢慢变少。
晨起做到这3吃
1、紫甘蓝：紫甘蓝富含丰富的维生素，营养较为丰富，能够促进肠道蠕动，增强人体免疫力。早上起来，吃一些紫甘蓝，能够帮助人体消化，减少身体中的*素，能够较好的改善胃部健康问题。
2、树荣苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解*，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。
3、胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，具有清热解*、驱寒祛湿的作用，能够较好的改善消化不良的问题。胃部发生损伤时，腹部就会发生积食的情况，早上吃些胡萝卜，能帮助肠道的蠕动，改善消化问题，同时还能补充人体所需的维生素。
晨起做到3不吃
1、不吃辣椒：辣椒具有刺激性物质，在增强食欲的同时，会损害胃粘膜，对胃部造成损伤。早上醒来，胃里比较空，如果吃辣椒，就会对胃部造成严重的损伤。因此为了养胃护胃，要减少早起对辣椒的摄入量。
2、不吃肥肉：肥肉中含有大量的脂肪，经常吃肥肉会引起肥胖，早上起来就进食肥肉，会给肠道造成压力，不利于消化。因此早上起来还是以清淡为主，减少胃部压力。
3、不吃腌菜：腌菜在制作过程中会放入大量的盐，并破坏食物中的维生素，给肠胃造成负担。腌菜中还会含有一些对人体有害的微生物，在进入肠胃后，引发肠胃问题，因此早上起来还是不要吃腌菜比较好。
胃部健康主要依靠食疗，要多吃水果和蔬菜，多喝水，能够促进肠道的蠕动，减少胃部的垃圾。如果受到幽门螺旋杆菌的侵害也不要害怕，注意饮食习惯，早上起来做到3吃、3不吃，胃中细菌会慢慢变少，达到日常养胃的作用。那么除了这些，你有什么养胃的好建议吗？
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