79年前，科学家从菠菜中发现了叶酸。它参与人体DNA合成和多种生命活动，是人体内无法合成但不可缺少的物质之一。
不少人认为，叶酸，只有怀孕的时候需要补。其实对于不同年龄段的人来说，叶酸缺乏与多种疾病都息息相关。
叶酸到底该怎么补？哪些人更需要补叶酸？
01
中风风险下降73%，延缓肾衰竭
●年5月的《美国心脏病学会杂志》（JACC）又爆出一个大新闻：高血压患者的血小板低于x10^9/L时，叶酸补充的风险下降程度可以达到73%！
●早在年医院的霍勇教授的CSPPT试验结果称，超过2万名高血压患者参与的这项随机对照试验表明：在服用降压药依那普利的基础上，每日补充叶酸，可使高血压患者的中风发病率由3.4%降至2.7%，相对风险下降了21%。该研究结果发表于年3月15日的《JAMA》上。
●就在年5月，主导这项试医院团队又发表了后续分析结果，血小板低的高血压患者才是补充叶酸受益最为明显的人群，如果患者的血小板低于x10^9/L，叶酸补充的风险下降程度可以达到73%。
●另外，年霍勇教授团队发表在《美国医学会杂志-内科学》的论文显示，补充叶酸也有效延缓了CSPPT试验中患者慢性肾衰竭的进展。
研究显示，血小板低于x10^9/L时，服用叶酸的收益达到最大化。
02
提高精子质量
●最新研究证明，当叶酸在男性体内不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使受孕困难。也可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。每日摄入—微克，危险系数会降低20%—30%！
03
延缓老年痴呆
●美国FDA批准婴儿奶粉中可以添加叶酸，作为一种健康食品添加剂，叶酸能促进婴幼儿脑细胞生长，并有提高智力的作用。
●而对于老年人，叶酸也能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
04
预防老年贫血
●人到了老年，造血系统会出现一定程度的退化，容易出现老年性贫血。除了缺铁导致贫血以外，缺乏叶酸也会造成老年人贫血。
叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，是机体造血的原材料之一。缺少叶酸会导致红血球出现异常，红细胞的成熟也会受阻，临床上表现为巨幼红细胞性贫血，患者会出现面色苍白、精神萎靡、健忘、失眠以及胃肠功能紊乱等不良症状。
叶酸缺乏性贫血的老年人可以在医生的指导下服用叶酸片补充叶酸，虽是健康保健品，也不可多吃。
05
降低患癌症风险
●叶酸是一种水溶性维生素，为细胞DNA的合成保驾护航，使癌症基因失去活性，从而预防癌症的发生。
需要提醒的是，报道称，虽然叶酸对人体的健康非常重要，但是摄入过多会使患癌风险不降反增。
通常我们每天从食物中获取的叶酸约微克，要起到预防效果，中老年人最好额外补充微克。
06
抑制肥胖基因，改善儿童肥胖现象
●美国的一项小鼠实验发现，怀孕的肥胖老鼠若摄食适量叶酸及维生素B12，将肥胖基因遗传给下一代的风险减少50%，到第三代肥胖基因更是绝迹。
研究人员估计叶酸、胰岛素、维生素B12具有抑制肥胖基因的化学物质，令此基因在怀孕期间变得不活跃。如果孕妇补充足够的叶酸，下一代也能养成健康的饮食及生活习惯，相信改善儿童肥胖的问题指日可待。
07
治疗萎缩性胃炎、提高Hp根除率
●研究者选取H.pylori阴性慢性萎缩性胃炎患者67例，分为对照组和治疗组，对照组给予常规疗法（胃蛋白酶）；治疗组给予常规疗法+叶酸、维生素B12，分别于0、12、24周对患者叶酸、维生素B12、临床症状、胃镜及病理活检积分进行比较。
得出结论：叶酸、维生素B12能改善H.pylori阴性慢性萎缩性胃炎患者的临床症状及组织学变化，值得临床推广应用。
●另外一组研究同样观察了幽门螺杆菌（H.pylori）根除疗法结合叶酸对慢性萎缩性胃炎患者的远期效果。
结果显示：H.pylori根除治疗联合叶酸能显著改善CAG患者的胃黏膜萎缩和肠化生程度，促进其病情恢复，远期应用效果令人满意，且H.pylori成功根除者的效果更好。
来源：开问医学
往期推荐蓝卡健康
蓝卡健康利用“医疗健康+互联网”的方式，系统地提出了分级诊疗、家庭医生签约和医养结合养老医疗服务等解决方案。
-免责声明-文章内容来源于网络·版权归原作者所有本号转载仅用于交流分享学习不用作商业用途如有侵权请联系本号删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
