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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！
医院的门诊就诊的病人里，患有胃病的人真的是越来越多了，究其原因也是多方面的，生活节奏变化、饮食无规律、暴饮暴食、高度精神紧张等等。其发病率随着年龄增长而增加，尤其以浅表性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎之慢性胃炎为多。有过胃痛的人都知道，胃痛不要命，痛起来真要命。俗话讲“三分治七分养”，胃病更是如此。非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都会有副作用，而胃病是一种慢性病，没有个三、五个月甚至更久时间很难彻底治愈，所以治疗胃病切不可心急，治胃病最好的良方就是“养”。所谓七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面尤其是饮食方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
首先要掌握饮食的基本原则：1.调节胃酸分泌。高酸性胃炎禁用酸度高的食品及刺激胃酸分泌的食物，而低酸性胃炎患者可选食有刺激胃酸分泌作用的食物。2．避免有强烈刺激性作用的食物，忌食生冷、硬及酸辣食物。3．饭菜宜软烂，容易消化，含纤维多的食物不宜太多，可粗粮细做。4．烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等，忌煎炸等。5.少量多餐，每日可安排4～5餐。
其次选择好主食：在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。再一个就是粥类食物也是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。还可选用软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等。
其三要选择好蔬菜与水果：胃病患者应该选择新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，蔬菜有山药、冬瓜、南瓜、*瓜、菠菜、小白菜、胡萝卜、甘蓝、红薯、包心菜、莲藕、秋葵、扁豆、香菇、猴头菇、木瓜、白萝卜等；水果有苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、草莓、柿子、桂圆、芒果、葡萄等。
其四是饮食禁忌：胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。有一些蔬菜水果胃病患者就应该不吃或者少吃，如辣椒、薄荷、西兰花、生洋葱、鲜枣、山楂、猕猴桃等；对于过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物不要吃；参加朋友聚餐，经常遇到这种情况，“胃不好就别喝酒了，来点饮料”此时要注意千万不可和有汽的饮料，胃炎患者在吃饭时喝汽水，对身体有害无益。
得了胃病不可怕，可怕的是得了胃病仍然不注意保养，仍然暴饮暴食，小病不养则大病难治。保持一个健康的身体不仅仅为了你自己，为了你的家人，为了你的未来，
