大家都知道胃健康是十分重要的，但是胃部健康很少引起我们重视。当今社会，快节奏的生活方案，很多人都是饮食不康健、不规律或暴饮暴食。然而胃部问题已经越来越严重。
据统计，中国每年新发胃癌患者约40万人，如早期发现，胃癌患者的5年生存率能达到90%以上，然而目前中国的早癌发现率不足10%，远低于发达国家。
关于胃部的日常养生保养，大多数人都持有比较错误的观念，那么如何让大家都有健康的胃呢。总结起来就2点。
有察觉胃部问题的及早排查原因
没有胃部问题的做好日常保养
如何排查胃部原因
如果发现自己胃部有不适，那么最医院检查，听从医生建议。有的需要做胃镜检查、呼吸实验来明确诊断。
慢性胃病常见的病因有—幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌是一类致癌物，长期幽门螺杆菌感染的患者，有1%的患者会发展成为胃恶性肿瘤。
幽门螺杆菌可以通过口口途径和粪口途径传播，与幽门螺杆菌感染的患者，一起吃饭、亲密接触、亲吻、嘴对嘴喂食，有可能发生传染。
查到病因了之后，就要“对症下药，例如幽门螺杆菌感染引起胃溃疡，需要根治幽门螺杆菌。再例如口服某些药物引起的胃损伤，例如阿司匹林，需要与医生充分沟通，评估是否需要继续服药或者更换其它药物。
没有可以一直养胃的食物
大家观念里，喝粥养胃是正确的。日常里，大家经常说自己胃不好，最近喝点粥。其实喝粥养胃在短期内是有用的，因为粥很容易被消化吸收，如果你有急性胃炎、胃溃疡或者胃部手术后，因为胃部功能不好，食物的消化吸收收到影响，这个时候确实应该以流食饮食为主。短时间内喝粥，吃鸡蛋羹，面包，酸奶等好消化的食物，是可以的。
但是如果长期喝粥，那么胃部的功能就慢慢退化了，反而不利于健康。所以长期喝粥并能养胃，反而是伤胃。
所以没有一直可以养胃的食物，关键还是在于均衡摄入。
这些食物是否养胃
大家口口相传一些养胃的食物，但是真的是否养胃呢，芝予君整理了10种食物的养胃真相给大家看看。
1.大米粥
大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担，对于胃是有一定益处的，但是长期喝无益反而有害。
2.小米粥
小米粥也是很多人养胃、调理的习惯性选择。这种传统经验也没有错，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说是会好消化一点。
3.面条
说起面条养胃，道理和粥相似，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。
4.馒头
馒头比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌。而且做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉，多吃长期吃伤胃。
5.蔬菜
多数的深色蔬菜，特别是油菜、菠菜、油麦菜，以及很多深色野菜、香辛类蔬菜，像苋菜、韭菜、荠菜等，通常含有更为丰富的矿物质和植物活性物质——更多的类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质。而有些人的胃肠功能不好、比较敏感，容易对这些深色蔬菜产生不适反应，可能会拉肚子、肚子疼。
相对来说，白菜、娃娃菜、冬瓜这样的浅色蔬菜，就要温和一些。特别是各种熬白菜的做法，同时配上浅色的豆腐、土豆、粉丝，是不错的选择。
6.饼干
苏打饼干、消化饼干、养胃饼干的叫法都有，但不见得真的养胃。其实更多是饼干品牌的广告噱头，实际并无养胃的科学依据。
7.山药
多糖对胃黏膜会有保护作用，相关的研究很多，而山药富含多糖。所以，说山药养胃，可能是有点道理的。只是通过食物能够吃到的多糖的量，不见得达到了多糖在临床上的有效剂量。
8.南瓜
像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，帮助到细胞修复，而且合理烹调后比较顺口好消化，算是有一定的好处，但是多吃也无没有益处。
9.面包
少油少糖的普通白面包，和馒头相似。但是，很多面包油脂太多，高糖高盐，并无益处，吃多了还容易反酸，对胃没有益处。
10.猪肚
以形补形、吃啥补啥？吃个猪胃来补胃？其实非常不靠谱。
简单来说，就是没有任何有益点。其次，脂肪含量比较高。所以，猪肚只能当做普通动物性食物来吃。对于任何人，都要适量食用。
均衡清淡饮食是最重要的
胃粘膜不喜欢高盐饮食，高盐会损害胃粘膜，中日韩三国，口味重，吃盐太多，导致胃癌发病率居高不下。大家要清淡饮食，做菜少放盐，少放酱，每天摄入的盐分少于6克，也就是一个啤酒盖那么多。
同时，要做到不挑食不偏食，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，膳食纤维，电解质等物质，都需要涉及，不要偏食，做到营养均衡。大家按照《中国居民膳食指南（）》去做，准没错的。
最后总结一下，如果你有胃病，医院看病，先要祛除病因，然后选择合适的治疗手段，食疗只是起到辅助作用。平时做到三餐规律进食，低脂低盐清淡饮食，食物多样，营养均衡才是最好的养胃方式。
