大雪节气又在悄无声息中过去，也就在气温越来越低的时候，小飞才意识到这件事，除了想尽可能长时间的躲在被窝里，另外就是在给家人料理饭菜的过程中，希望能简单快捷，但也要保证营养物质的充足，不但要吃得好，还要让身体更健康；虽然秋冬季节的青菜种类并不多，但是厨房中的蔬菜却是不少，估计大多数的家庭当中，胡萝卜都是不可或缺的存在，含有丰富的胡萝卜素，不但能够补气养血，让女人不再手脚冰凉，还能够护肝明目，对于工作和生活压力比较大的女人来说，补益效果相当明显，聪明女人冬季不会错过这种食材。
小飞这次要分享的胡萝卜玉米煮汤圆，简单煮一煮就能够食用，相当的快捷方便，对于冬季不想动手做饭的朋友来说，真的相当适合。采用的胡萝卜和嫩玉米粒，含有丰富的营养物质不说，还富含膳食纤维，能够有效促进胃肠蠕动和机体新陈代谢，消耗冬季运动量减少堆积的热量，清理肠胃和身体当中的有害物质，进而提高机体的免疫力；糯米黑芝麻的汤圆，不但带有淡淡的香甜味道，还能让煮出来的汤粥口感更加顺滑，对女人也有很好的滋补作用，聪明女人天冷之后常喝胡萝卜玉米煮汤圆，滋身暖体，清肠明目，身体健康气色好，小飞这就将具体做法分享给朋友们，快来一起看看吧！
材料：胡萝卜1根、嫩玉米粒30克、黑芝麻汤圆11个、白糖适量。
1、备好的砂锅刷洗干净，然后放入冷冻的嫩玉米粒，再倒入两碗清水；小飞使用的嫩玉米粒，不是在超市购买的，而是在糯玉米大量上市的季节，购买嫩玉米棒直接剥下来的，不但吃着更放心，还能控制玉米粒的软硬程度，煮汤时候根据家人口感做出调整。
2、胡萝卜洗净之后切滚刀块；小飞选择的胡萝卜个头不大，这要根据个人爱好做出调整，如果比较爱吃胡萝卜，可以适当的多放点，虽然热量不高，但如果晚上食用，还是要少吃点。
3、将切好的胡萝卜块放到砂锅当中，然后开大火煮沸，转小火慢慢炖煮五到十五分钟，保证玉米粒完全煮熟。
4、等到玉米粒完全煮熟，即可转大火放入备好的黑芝麻汤圆；采用砂锅煮汤圆的时候，记得备点冷水，避免锅中汤水溢出来。
5、冷冻的汤圆放到锅中，点三到四次冷水，直到所有的汤圆漂浮起来，再转小火炖煮两分钟左右；汤圆相对于别的冷冻食物，更加难煮熟，全部漂浮起来的时候才是熟透，适当炖煮几分钟，让汤汁更加顺滑，所用材料的味道充分融合。
6、如果爱吃甜的胡萝卜玉米煮汤圆，可以放适量的白糖调味，关火盛出即可食用，聪明女人天冷就会经常做，手脚不凉还清肠明目，不但身体更健康，人也显得有精神。
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1、在寒冷的冬季，煮汤用砂锅比较适合，不但做出来的汤粥味道更好，还可以直接端桌用勺子慢慢喝，从头到尾汤水都是热的，吃完浑身都是暖洋洋的。
2、很多朋友吃胡萝卜的时候，都习惯去皮再烹饪，其实胡萝卜的外皮很薄，外面的泥土也很容易洗净，直接切着吃，不但不会影响口感，还能增加粗纤维的摄入量，极易产生饱腹感。
3、汤圆的口味很多，根据自己的爱好进行调整，不过不要使用热量过高的汤圆。
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