导语：现在人们的生活越来越好，工作越来越忙，但我们的胃却越来越不好，人们越来越重视营养与健康，但长期以来，人们对胃肠营养与健康的了解非常有限，肠道菌群失调、便秘、肠胃不适、肠胃炎等疾病的发生率很高，但大多数人认为只是小问题。
中国14亿人口，有1.2亿人患有胃肠疾病，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%，中国已经成为当之无愧的胃病大国。
红枣是胃病的“诱发剂”吗？
红枣是很好的补品，传说每天吃枣可以长生不老，具有补血强身、养胃健脾的功效，枣仁和枣根可以入药，枣仁可以安神，是重要的药材，胃病患者可以适当吃点红枣，因为红枣含有丰富的维生素和矿物质，如果患者适量服用，可以改善肠胃的营养状况，有一定的补血益气作用，对疾病的恢复非常有利。
但需要注意的是，红枣的皮质地粗糙，有胃病的人如果吃的时候咀嚼不够，很容易损伤胃黏膜，划伤胃壁，从而引起胃痛，加重胃病。
吃红枣时，3点或要注意
1、容易上火的人不宜多吃
随着春天的到来，气候变得越来越暖和，很多人容易上火，嘴巴变得干裂，经常会觉得口渴，这个时候不适合经常吃红枣，红枣有一定的温补作用，上火的人吃红枣，可能会加重上火的情况，所以，上火的人不适合多吃红枣。
2、适量吃红枣
虽然红枣对健康有很多好处，但这并不意味着你必须一次吃很多红枣，大枣有补气血的作用，同时也含有大量的热量，如果一次吃太多红枣，可能会让人口渴，所以吃红枣的时候，不要一次吃太多。
3、经期不适合吃红枣
女性经期不宜吃红枣，尤其是湿气重、水肿症状的女性，枣尝起来又甜又酸，多吃会促进唾液分泌，湿气在体内聚集，导致水肿更加严重，容易水肿的女性要多吃祛湿利尿的食物，月经期吃红枣会引起月经量过多，一般在生理期后。
医生：若想养好胃，5种食物或可多吃
1、白萝卜
能促进肠胃蠕动，刺激食欲，帮助消化，需要提醒大家的是，白萝卜虽然有很好的消化功能，但由于其性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，患有慢性胃炎、胃溃疡的人不宜大量食用生白萝卜，最好炒或炖。
2、胡萝卜
具有健脾消积、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者，消化不良的孩子，可以取胡萝卜g，加盐3g，煮沸后去渣取汁，一日三次，连服三天。
3、栗子
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者，将栗子仁蒸熟，磨碎，制成饼，特别适合食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用，栗子小米粥老少皆宜，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者是一种很好的食疗。
4、小米
能健脾胃，特别适合脾胃虚弱的人，是消化不良者的理想食品，小米还有防止恶心呕吐的作用，煮小米粥时，粥煮好后，稍凉沉淀，可以看到粥的上面漂浮着一层细腻的粘稠物质，这就是粥油，粥油具有补肾填精、健脾和中、补气的作用，特别适合患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人食用。
5、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可以提高机体的免疫力，山药中所含的淀粉酶能加速碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加速胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用，山药的吃法有很多种，炒、蒸、拉丝，或者用大米、小米、大枣煮粥。
肠胃不好的人应该注意哪些问题？
胃不好的患者更要注意饮食、睡眠、休息、心情，胃病是多因素疾病，饮食不规律，睡眠休息时间长，情绪不稳定，就会出现胃部不适，常见的预防措施如下：
1、规律的饮食和睡眠：患者要规律饮食，按时进食，吃软、淡、易消化的食物，尽量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物，包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料，也要少喝，同时，在换季时，尤其是冬春交、秋冬交，也就是寒冷季节交替的时候，胃不好的患者更要注意饮食和睡眠的规律性，以免寒交中生活饮食的规律性变差，从而加重胃部不适，严重时造成胃病复发。
2、情绪稳定
在情绪控制方面，胃不好的患者要尽量做到情绪稳定，心态平和，遇事不急躁，避免生气，不要紧张焦虑，需要调整心态。