保护身体的胃黏膜其实就是在保护自己的肠胃，凡是胃部不好的，一定在饮食上面逆规律而动，而且大部分都是相对比较消瘦的，而且胖不起来。
有的人说吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，还有就是吃花生，这些当然都是有效的，只不过真的要想见到成效，时间漫长而且绵延的让人感到心慌，尽管如此，但是都认识到了胃病“七分靠养三分靠治”的这一真理。
下面我们今天就来给各位介绍以下效果相对比较显著的保护胃粘膜的食物以及保护身体胃粘膜的日常的注意事项。
1、面条：面条其实是最养胃的食物之一，而其性比较温和，比较的软，非常容易的消化，而且一般都是呈碱性，不会产生过多的胃酸，从而不会加重自身胃部的负担。
2、酸奶：酸奶可以给我们身体提供大量蛋白质的同时，还可以促进身体胃粘膜的修复，可以起到相对比较好的护胃作用。
此外，酸奶之中还含有大量的活性杆菌，可以对抗一些抗菌素对我们身体的损害，使我们的身体维持一个动态的平衡，更好地增强自身的抗病能力。
3、山药：山药具有一定的健脾养胃的功效，而其特有的黏蛋白物质可以滋润身体的胃粘膜，或许可以起到比较好的护胃作用，对于很多原因所引起的胃痛或许也有一定的缓解作用。
4、苹果：苹果之中的果胶和膳食的纤维可以调理自身的肠胃，增加自身的胃肠动力，促进自身的胃肠蠕动；纤维素以及矿物质都可以很好地保护身体的胃粘膜。因此，一天一个苹果，已经是我们所熟知的健康口号。
5、木耳：木耳之中的胶质可以将吸附残留在身体消化道之内的灰尘、杂质等有害的物质排出身体的体外，具有一定的清胃、洗肠的作用，这算是很多人养肠护胃的一种佳品。
6、洋葱：洋葱可以健胃润肠，对食欲不振以及消化不良其实都有比较好的作用。
7、土豆：土豆具有一定性的益气强身、健脾养胃的功效。用土豆配蜂蜜来进行食疗，对于胃溃疡、胃炎等相关的胃肠类疾病具有相对比较好的作用。
8、保护胃粘膜，一定要注意不可以让身体的胃部受到酒精以及辛辣刺激类食物的刺激，杜绝过硬的米饭以及面条，多吃一些老人餐。
这些其实都是比较细软的食物，最为重要的是不可以吃过冷类的食物，或者是喝凉水。尤其是在清晨的时候不可以喝凉水，甚至是温水这些其实都不太合适。
9、杜绝空腹饮用高度类的酒精饮料，任何时候都不可以贪图口舌之快从而饮用冰镇的啤酒。如果稍微不适，一定要思考日常之中到底哪一个环节出现了问题，其中包括吃饭的时候，自己出现狼吞虎咽的节奏都需要考虑到。
但是值得提醒各位的是：胃部如果不舒服首先应该医院寻求相关医生的帮助。当然，如果真的是胃溃疡、十二指直肠溃疡、胃粘膜糜烂、幽门螺杆菌感染等，这不能光靠保养就可以好转的，这些情况是有相对比较明确的病因，而且有相对比较好的治疗手段。
要听相关医生的建议规范地进行治疗之后，再好转之后再去保养才会有意义。否则本末倒置，延误自身的病情。