小米是大家日常在市面上能经常性见到的食物，它非常的大众且健康。无论是南方人还是北方人，都喜欢时不时的熬煮一些小米粥来喝。
但对于年轻的朋友而言，可能只知道小时候喝妈妈熬的小米粥很甜，但不知道这些小米粥对人体又有哪些作用，它是否能起到一种养生的作用？
小米粥是非常好喝的一个粥品，但是它能养生吗：
小米粥里面富含的非常丰富的维生素以及氨基酸，脂肪和碳水化合物等营养物质对人体起人非常重要的作用，也正因如此，小米粥具有“代参汤”的美称。但需注意一点，虚寒或者气滞的人不可以轻易的食用小米粥，否则会加重体虚等症状。
除此之外，小米粥有什么作用呢？
1、清肝明目
小米粥具有清肝明目的功效。虽然小米同为谷类食物，但是它含有很多其他粗粮所没有的维生素A，众所周知，维生素A对于保护人类的眼睛有着很重要的作用，尤其是对于治疗患有缺乏维生素A引起的夜盲症，维生素A能够起到促进人体眼内视紫红质的合成，以此来增强大家眼睛对于夜视的适应能力。另外，日常常用电子产品的群体也应该多吃一些小米，为了能使视力保持。
2、养护胃
小米粥也具有很好的养胃护胃的作用。因为，它含有的各类矿物质和膳食纤维能发挥出最佳的养胃效果，这些可溶性的营养物质对胃黏膜的养护作用是很大的，所以说熬煮出来的小米粥特别适合有慢性胃炎，胃溃疡等患者服用。尤其是日常喜欢吃辣等一些刺激性食物的朋友，多多食用小米粥还是很好的选择。
3、美容养颜
多食用一些小米粥，还具有美容养颜的作用。小米粥当中含有丰富的维生素C，对于对抗人体内的自由基有着很好的功效，如此一来，它就能够减轻人体额头上的皱纹，以及脸上的色斑和色素的沉淀。因此，日常爱美的女性可以通过多食用一些小米粥已达到延缓衰老，美容养颜的目的。
4、滋阴补血
小米粥同样具有滋阴补血的功效，尤其是对于怀孕的女性，小米当中富含的雌性激素对于女性来说是一种很好的滋阴食品；同时，小米当中还含有非常丰富的氨基酸，对于预防人体消化不良以及体质虚弱的人群恢复身体健康也有很大的帮助作用。因此，由此需求的朋友日常可以多食用。
总而言之，小米粥对人的好处还是非常多的，它不但美味，而且养生。在满足人体的口腹之欲的同时，也能滋润大家的身体，是一款非常好的养生食材。因此，建议大家日常有空的时候可以多煮一些小米粥来喝。
另外，想要保持健康的身体，日常的时候除了通过饮食来调理之外，还应该加强锻炼用于辅助，这样才能够有利于长时间的维持一个健康的体魄来创造和享受人生。