寒湿过重怎么办？教你几招，轻松去除湿气！
如今人们的生活条件越来越好，各种各样的肉吃了太多，再加上人们越来越懒，几乎不运动，这就导致身体阳盛阴虚，湿邪内郁。
中医里面说，脾虚则便溏，现在很多人都以肉食为主，长期下来，就很容易伤脾胃，脾胃运化受到影响，体内的“垃圾”排不出来，产生湿气。
湿邪是比较难缠的，湿气一般遇到寒的时候，很快就会变成湿寒。比如，冬天的时候，气候比较干燥，不管怎么冷，大多数人多穿点还能够接受，对于湿气重的人来说，总有一种寒湿穿透身体的感觉。
湿气遇到热的时候会形成湿热，比如夏天的时候，又热又湿，让人非常难受，连喘气都比较困难。
湿气遇到风的时候，就比较容易形成风湿，一旦形成风湿，就成为了慢性疾病，一时半会治不好，湿气堆积在身体中，还容易肥胖浮肿，对健康影响比较大。
我们经常会听到一句话“冬天比大多数人更拍冷，夏天比大多数人更怕热”。这和湿气脱不了干系。
湿气重有哪些表现？
对于大多数人来说，湿气重都与饮食习惯和生活习惯有关系，只有少部分人的湿气与外部潮湿环境有关。湿气重的人比较喜欢甜食、油腻的食物，而且还缺乏运动，湿气重让人浑身乏力，更不想运动了，这就成为了恶性循环，越不运动，湿气沉积就越多，久而久之，湿气就会对脾脏造成伤害。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚，以上都是体内湿气过重的最典型表现。
几招祛湿
1、拔罐
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到祛湿，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体。
2、饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、肥甘厚味等食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过多食用，如生菜、西瓜、苦瓜等，最好在烹调时加入姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3、中药祛湿
要说中药就不得不提紫鑫名方，其中包含茯苓、薏苡仁、赤小豆、鸡内金、枸杞、马齿笕、黄精、白扁豆、覆盆子、南瓜籽、山药、紫苏、葛根、玉竹、芡实、橘皮、砂仁、苦苣、白芸豆等。不仅有利尿祛湿的中成药，还有调理脾胃的中成药，调理脾胃运化功能，增强身体代谢，从根本上解决湿气。