有人以吃得饱为好，有人遇到美食就容易吃撑……那么，一顿饭吃太饱的人，身体在经历什么？
健康时报曹子豪/摄
一顿饭吃太饱的人，
身体在经历什么？
一般建议每餐吃七八分饱，为什么不建议每顿吃太饱？1、每餐吃太饱，更容易胖起来俗话说“一口吃不成胖子”。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所在全国8个省市进行的一项观察研究发现，每人每天多摄入45千卡能量（相当于多吃一口），一年后体重可增加1公斤。很多人对于“45千卡”没有概念，吃掉45千卡就相当于：
吃米饭40克（半个拳头大小）；
水饺25克（1~2个饺子）；
吃烹调油5克（一瓶盖的量）；
吃15颗葡萄干（差不多是小半把）；
吃1/4个鸡腿或者1/4个完整的鸡翅；
吃1粒黑芝麻汤圆。①2、每餐吃太饱，心脏也会有压力医院心脏科主任医师李静年在该院