胃不好,工作都不能踏实,人也消瘦,怎么吃都不能很好吸收营养。
胃部对人体的重要每个人心里都知道,但却很多人抱着侥幸的心理,以为自己的胃不会这么倒霉,刚好遇上胃部。
可是时间拖着越久,胃部的病变积累就越多,慢慢连吃药都不管用了,一天疼3次,痛苦不已。
所以,好好对待我们的胃,今天教大家一些养胃去病根的方法,希望大家的胃都能够健康起来。
1、多喝热水
多喝热水虽然是直男常说的一句话,不过对于胃部真的是有用的。胃部不适合冰冷的食物,它们会刺激胃部,使得胃部收缩严重,胃粘膜破坏,使得肠胃炎性。对此严禁凉水温水,一定要多喝暖胃的热水。
2、食物热着吃
经常吃热饭,多喝热粥、热汤;不吃冷食、凉菜,不喝冷饮,不吃凉水果。尤其是现在夏天快来了,千万别有侥幸心理,吃几口凉饭,马上胃病又犯了。
3、不暴食暴饮
想要胃好,一日三餐,按时用餐,不暴食暴饮。尤其是早餐,很多人睡懒觉,起来直接去上班,不吃早饭。千万不要早饭不吃晚饭攒足了劲儿猛吃。试想,空着的胃,收缩很小,一下子吃太多的食物后,会造成消化不良。
4、少吃过甜、过辣、过咸的食物
少吃过甜、过辣、过咸的食物。过于甜、辣、咸的食物,对胃黏膜有刺激作用,有时候你刚吃了几口,胃口不好或有胃病的人,就胃痛起来了。
5、戒掉吃饭时看电视、玩电脑、玩手机
看电视、玩手机时嘴里嚼着饭,其实不利于胃部消化,注意力在别的地方导致吃饭嚼不碎,然后占用大量的血液提供,使得胃部没有更多的血液来消化食物。时间长了,可能会发生头昏、眼花。
6、坚持治胃先养胃,不当药罐子
是药三分毒,吃药只能是一种暂时的治疗办法,要想治病根,最根本的方法还得靠坚持不懈地对胃的养护。
壮医中有提到,使用丁香、茯苓、山药等配合一起,每天坚持服用,对养胃有很好的效果。所以壮族会使用草本味常舒进行养胃,调理胃部的消化。
《本草纲目》里就提到,丁香和茯苓、栀子等组合,能暖胃护胃。草本味常舒就是这样搭配的,每天泡一泡,一日三次,养胃又治胃。
广西人喜欢吃螺蛳粉,放了很多辣椒,但是广西胃病发病率相对于其他地方的人来说就很低。这也跟当地的饮食有关,他们多喜欢食用丁香、山药等食物,对于胃部粘膜的保护有很大作用。
一定要注意对胃的保养,要注意身体的保暖,而且平时尽量不要吃一些刺激性的食物,一日三餐要有所规律,千万不要在吃饭的时候看手机或者是电视等等。