在每年的正月15的时候，那么也就是我们一年一度的元宵节，家家户户都会去煮一些汤圆来吃，那么这也象征着一年的圆满和一些甜蜜，但是我们也应该都知道汤圆主要就是使用糯米制作而成的，中间的馅料可能会放上一些高糖分高热量的黑芝麻或者是核桃之类的东西，虽然吃起来别具风味，如果稍微多吃一点汤圆的话，可能就会出现一些消化不良的状况，尤其是对于那些高血糖糖尿病之类的一些患者来说，经常多吃汤圆的话，很容易就会导致血糖异常的升高，还会容易出现一些意外的情况。
汤圆热量高会难消化，元宵节吃汤圆，若想血压不高，了解一下这些
汤圆虽然吃起来甜甜蜜蜜，让人有幸福感，但是有这么一群人来说，却并不适合多吃，那就是三高人群。
对于那些三高的人群来说，由于血糖的一些异常情况当进食一些高糖分的汤圆之后，可能就会在很短的时间之内快速的代谢成血糖了，从而就会在短时间之内导致血糖出现异常升高的情况，而且高血压高血脂的一些患者，如果要是在这一个幸福团圆的元宵节，吃了太多的一些汤圆，就很容易因为热量摄入过多，从而导致肥胖的出现。所以小编建议：有三高的人群尽量要少吃或者是不吃汤圆降低升高三高的情况。
汤圆怎么吃才更健康？
由于汤圆可能会比较的黏牙，非常的难以消化，所以在元宵节的时候选择吃了汤圆，除了需要讲究适量之外，尽量也不要再去吃主食了，经过计算一晚8个左右的糖原所含有的一些热量大约等于一碗米饭的热量，所以说这也是为什么只吃几颗汤圆就会出现有饱腹感的情况，而且汤圆的馅料主要就是由于黑芝麻和白砂糖所构成的所含有的一些糖分和热量可能会让人大吃一惊。
所以对于那些很喜欢吃汤圆的人来说，如果想要更好的控制好自己的体重，稳定自己的血糖，那不妨在吃汤圆之前先去吃一些蔬菜，或者是吃一些含有蛋白质非常丰富的食物，比如说鱼肉等等这样一来的话不光能够有增加一定的饱腹感，减少汤圆的摄入还能够让蔬菜当中非常丰富的一些膳食纤维更好的去促进肠胃蠕动加速我们身体对食物的消化和吸收，能够有助于大大的降低肥胖的情况。
不过由于汤圆馅料的一些不同所含有的热量也是不一样的，那么这也就提醒了大家在购买汤圆的过程当中尽量去观察一下汤圆的营养成分表之所以需要看一下营养成分表，不光是为了能够看到汤圆的一些主要配料，更需要去着重