我们每天都会摄入各式各样的食物，来维持机体每日活动所需要的全部能量，可以说摄入食物是人体获取能量的基本来源。食物进入人体，通过消化系统消化，毒素和营养物质会进行分离，食物中的营养物质通过血液输送至肌肉与细胞中，而一部分毒素会通过粪便排出体外，另一部分则会残留堆积在体内。
而当体内的毒素残留过多时，就会对身体产生一些影响，而当这些影响使健康受到威胁时，身体就会发出一些信号，这些信号也在提醒我们，身体该排毒了！那么当身体出现有哪些信号时，我们该排毒了？
说明身体该排毒的四个信号
一、出现口臭
日常生活中，一部分人在说话时，口腔里会发出一种味道，闻起来有股臭味，这就是大家熟悉的口臭，当出现口臭时，会带给人自卑感，让人不敢与人交流。而口臭通常会出现在经常吃辛辣的人群中，这类人群口臭较为明显，这是什么原因呢？
（图源网络）经常摄入辛辣食物，会使体内的肝火、肺火旺盛，消化功能负担过重，影响肠胃功能。肠胃功能下降，毒素无法排出体外，肠道内的毒素就会堆积，久而久之，就会出现口臭的情况，当出现口臭时就要及时排毒，清洁口腔卫生，少吃辛辣油腻的食物。
二、舌苔厚腻
夏天潮湿闷热，湿气很容易入侵人体，当体内的湿气过重时就容易使毒素堆积。湿气过重时，最明显的就是舌头会变得肥大厚腻，并且出现齿痕，如果湿气不能及时排出体外，人体的健康状态就会受到影响，比如入睡困难、睡眠质量差、经常疲倦没精神等。所以，当身体湿气过重时，就要及时排毒，可以摄入薏米仁、苋菜、扁豆等这些具有治疗湿气作用的食物。
三、经常反复冒痘
在大多数人的印象里，长痘痘是件再平常不过的事情，属于正常现象，过几天痘痘就会消失，很少会引起重视，其实这种想法是错误的，处于青春期时，长痘痘是机体的一种正常现象，而当过了青春期，痘痘还是经常的冒出，并且反反复复，这就说明，我们体内的毒素堆积过多。体内的毒素无法排出体外时，就会使皮肤出现暗沉以及油脂分泌过多的现象，痘痘也就频繁地冒出，反复出现。
（图源网络）四、长时间便秘、腹泻
肠胃会将部分残留在体内的毒素通过粪便排出体外，而当身体出现便秘、腹泻时，毒素排出就会受到影响，就无法被排出堆积在肠胃内，这些无法及时排出体外的毒素又会被肠胃再次吸收，在如此反复下，机体的功能、精神状态、肝脏功能和代谢平衡等都会受到毒素影响，从而损害人体的健康。
通过食物可以给身体排毒
当身体出现以上的信号时，就要行动起来，采取措施来进行身体排毒，而夏天气温高，只要稍微进行运动，人体就会通过汗水排出毒素，正是最好的排毒季节。身体毒素的人群还可以选择食物来进行排毒，这些食物可以说是夏日最佳排毒“神器”
一、绿豆
绿豆汤无疑是夏日最好的祛暑降火汤，绿豆汤不仅具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的作用，而且多喝绿豆汤还有利于解毒、消肿，提神醒脑。需要注意的是，熬煮绿豆汤的时间不宜过长，以免绿豆中的有机酸和维生素等营养物质被破坏，降低其功效。
（图源网络）二、苦瓜
苦瓜虽味甘温和，但具有多种的功效，如解毒排毒、养颜美容、能祛邪热、清除体内有害物质、缓解疲劳、清心明目等，是夏季排毒食物首选。苦瓜虽然在味觉上是苦的，但不可否认它降火解毒的效果非常显著，此外，苦瓜还具有抗癌作用，可增强自身免疫能力。
（图源网络）三、丝瓜
丝瓜也是夏天常见的食物，暑天多吃丝瓜汤，能清热解暑、清热排毒利肠，但也要注意，将丝瓜做汤时，烹煮的时间不宜过长，最好能保持丝瓜鲜绿色的色泽。此外，还能将丝瓜花与丝瓜皮一起煮水代茶，也能起到防暑解热的作用。
（图源网络）四、莲藕
炎热的夏季和莲藕也十分的搭配，莲藕具有利尿排毒的作用，能促进体内的废物快速排出体外，净化血液，并且莲藕营养丰富，做法多样，如干炒、熬汤、凉拌等，冷热皆宜，夏日可以多吃莲藕来补充营养。
（图源网络）念自然复合嗨吃果蔬酵素饮
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成分，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用，调理肠胃、提高肠胃消化力，温和调养肠胃，健康排毒。
（复合嗨吃果蔬酵素饮）总的来说，毒素不能及时排出体外，容易引起肥胖、黄褐斑和慢性胃炎等疾病。当身体毒素过多时，可以通过食物来进行排毒，还要勤加运动，运动不仅有排毒的作用，而且还能促进血液循环、促进人体新陈代谢、提高免疫力。