天气逐渐暖和起来了，又要到了露腿露腰的季节，不过过年胖的三斤你减下来了吗？最近在减肥的小伙伴，肯定研究了不少减肥食谱，减肥无非少吃多运动，但是少吃真的可以减肥吗？
很多人减肥时期，会减少食物的摄入，早饭是最容易被忽略的一餐，但是很多人并不知道，早餐不吃，越减越肥，因为不吃早餐或早餐吃得太简单，根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐和晚餐的时候，脂肪消耗能力变差，而又吃进高热的食物，结果吃进去的热量比消耗的多，容易发胖。早上7点到9点是胃经的工作时间，在这个时间内吃早餐是最好的，如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间长容易变成胆结石。
一份“营养早餐”应该包括谷类，蔬果，蛋奶制品，营养均衡才能满足一上午的消耗。
俗话说“一日之计在于晨”。所以，早餐也是一日三餐中最重要的一餐。不仅要吃得好还要吃得营养健康，否则对我们的健康都是大大的不利！
有调查显示：成年人中不吃早餐的人数超过1/3，如果再强调营养，恐怕还有80%以上的人做到。
长期不吃早餐，不仅会影响大脑形态发育，发生患胃炎、胃溃疡、便秘以及动脉硬化等病症的几率也远高于正常进食早餐的人。
还有少部分人知道外面的早餐不那么健康，所以会自己在家做的，但是孩子上学、自己上班也要赶时间，不得已的选择那些简单的来做。
因此也总是同样的早餐吃了又吃，偶尔为了省事还会把隔夜菜加热后做早餐配菜。
注：隔夜菜易产生致癌物亚硝酸盐，不要多食哦。
总结，早餐要吃好（营养均衡搭配）吃健康的早餐，不吃早餐是不能减肥的哦~
活力兽，就是专门针对脂肪的，从源头减少食物中脂肪的吸收，进而解决肥胖问题
如果你还在为减肥而发愁，不妨试试。
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