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身材好的女人，不会老。宋慧乔就是最好的例子。
明明已经是40岁的女人，身体却依旧苗条，盈盈一握的细腰，细直的美腿，纤细有料的身材，真是让人羡慕不已！
最近，又被爆出和小11岁的小鲜肉张基龙，搭档上演姐弟恋戏码，状态十分喜人。剧中俩人在人海中凝视对望，这一幕真的是美呆了，氛围感分分钟拉满~
这样的宋慧乔，简直是所有女人的理想状态。但，你一定想不到，乔妹也胖过！
乔妹早期出道出演《顺风妇产科》时，完全是肉嘟嘟的小胖妞。
照片中的她麒麟臂加上又有些含胸，整个人看起来体积庞大，气质也变得土土的不够洋气。
那时，她不断被质疑“又黑又胖，红不了”，根本接不到通告。后来，乔妹开始认真控制饮食，成功瘦身30斤。
减肥成功后，五官立体了，身材也更苗条了，整个人的气质提升了不少。不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术是减脂。
每个女人都希望自己瘦瘦瘦！美美美！可说起来容易，做起来难啊：
拼命节食，不仅情绪越来越糟，体重还容易反弹，还可能出现闭经的问题，甚至严重时还会产生进食障碍问题；
跑步撸铁，实在太累了，坚持不了3天就放弃了；
吃减肥药，疯狂拉肚子也就算了，还经常心跳加速，整夜睡不着觉。
不禁让人感叹，明星是怎么做到轻松瘦、不反弹的？其实，乔妹就曾在采访时道出她的减肥秘诀。
她表示从不节食减肥，在吃饱、吃好的基础上，通过控制热量摄入，提高身体基础代谢，让身体能消耗更多的脂肪。
其实，这个就是我想跟大家说的代谢饮食法，也是很多主流明星都在用的减肥方法。
那为什么代谢饮食法能放开吃，却可以轻松瘦下来呢？
很多人都知道，随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。而新陈代谢作为人体“燃脂发动机”，燃脂速度减慢，当然就不容易瘦了。
那么，如果提高新陈代谢呢？其实，通过一日三餐的黄金搭配，就可以一步步修复代谢，不用挨饿、不用运动，就能轻松吃瘦，吃出易瘦体质。
可以说，只要你开始尝试代谢饮食法，就等着瘦就好了。
我们就见证过不少人，不挨饿、不运动，通过代谢饮食法5天成功甩肉3-5斤。
学完代谢饮食法，她们都有一个共同的感受：原来减肥这么简单，不用挨饿，不用运动，吃饱吃肉就能轻松减肥，还不反弹，更重要的是养成了受用一生的易瘦体质饮食习惯。
如果你也想瘦，我愿意帮你，让你不用请几千块的营养师，先用6块钱学习5天，在家就能自己快速瘦，还能做全家人的营养师！
为此，我们特意请来了“国家一级健康认证营养导师”——田珂老师，为我们开设了。
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田珂老师在很早之前就在用代谢饮食法，还帮助+学员成功减重瘦身，她也是本次减脂训练营的主讲老师，另外还有专业营养师团队全天社群指导，教你通过一日三餐吃出好身材。
下面是她给写给你的一封信。
2个月掉秤32斤
斤胖妹逆袭成女神
你好，我叫田珂。
从事营养美体、体重管理领域10+年，也是“代谢吃瘦饮食法”的导师之一。
别看我现在身材这么好，我大学的时候可是一个小胖妞，一度胖到了斤。
不到20岁的我，却像上了年纪一样，拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费力！因为肚子上的肥肉，我还经常被错认成孕妇，屡屡在公交车上被让座。商场里没有合适的衣服，淘宝推荐的是大码女装。更因为免疫力低，动不动就感冒，过敏，肠胃炎……医院。
也就是那时，我终于意识到——肥胖，会毁了自己。
为了快速瘦下来，我将市面上的所有方法都试了一遍：
越减越胖：跳有氧跳操、无氧瑜伽，光是报健身房就花了几万块，肥肉变成肌肉，一个星期胖了4斤；
反弹超快：试过节食、吃素，只吃蔬菜和水果，一天喝3升水，但一顿胡吃海喝就又胖回来了，还经常没力气，头晕；
太伤身体：低血糖、内分泌紊乱、例假不规律、皮肤暗黄长斑、频繁生病。
有一次还因为节食减肥，医院，医生告诉我别在节食减肥了，之所以越减越胖，体重反弹，就是因为不吃、乱吃导致的营养失衡，已经严重损害了体内代谢能力。
偶然的一次，我接触到了代谢饮食法，通过瓜果、蔬菜、谷物、肉蛋等合理搭配，就可以加快器官运转，刺激“瘦素”分泌，消耗更多脂肪，从根源提高代谢水平，达到瘦身的效果。
而且，我发现维密超模们走秀前半个月都会照吃，快速提高代谢，稳控体重。
维密超模GigiHadid每日的餐单
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我十分心动，立即照做。没想到，立竿见影。只是吃，没运动，2个月就瘦了32斤。
我心想既然这个方法这么有效，不如继续试试，看能不能再瘦多一点。于是，我自费10万出国学习，考取了包括NAFC营养教练在内的20多项国际证书。
NAFC（美国国家健康认证协会）采用全球统考机制
全球通过率不到10%！
这期间，即使偶尔嘴馋多吃，又要应酬、参加宴席，我用代谢饮食法就可以迅速甩脂，保持好身材。
我自己动手做的美食
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回国后，我把这些欧美最前沿的理论知识，融合亚洲人的饮食和习惯，运用到实践中，并创办了5天吃瘦减脂营。
训练营一经推出，短短几个月就获得了10万+