导语：不用求，不用逼，如何让孩子爱上吃饭
现在随着生活水平提高，孩子们越来越挑食似乎成为一种常态。
的确每个人都有爱吃和不爱吃的东西，但是不吃饭却是一个不可忽视的问题！
那么究竟该如何帮助孩子呢？
这个我们需要一步步搞清楚。
1.不爱吃饭包括先天和后天的因素，先天的是否肠胃弱，有肠胃炎之类的。如果是这个问题，医院好好治病，同时按照医嘱注意孩子的饮食。后天的挑食那原因就多样了，这个就要具体来看。
2.后天吃饭主要看培养是否到位，每个孩子情况不同，你可以从这几个角度来看：
每天一日三餐是否到位，是否按时吃饭。
水果和零食是否正确提供给孩子，水果好说，主要是零食，因为零食就是针对人的弱点设计，重油，重口味，重刺激。孩子吃多零食，尤其是在饭前吃就容易不爱吃饭。
良好的吃饭习惯，没有在饭前吃零食，吃饭时正确使用筷子，细嚼慢咽，每个菜都吃等等
有良好的吃饭氛围，包括碗筷的形状颜色，一起吃饭的人是否愉快，是否你争我抢等等
根据以上的要求，我在学校一般是这样来让孩子爱上吃饭
首先孩子们都在一起，我们会首先营造一个吃饭的环境，让孩子把东西收进去，桌面保持干净，然后洗手，再食堂的饭菜散发着味道，以及卖相挺好（这个年纪的孩子对颜色很敏感，喜欢鲜艳的颜色）
再欺骗孩子说先吃先得，后吃就不够了（其实足够），让孩子有竞争意识保证孩子有吃饭的欲望，再然后吃饭时我们会和孩子一起吃，就让孩子和老师一起比一比看谁吃的多，吃的干净，吃的快。最后学生和老师一起亮亮碗底！
再最后有的孩子吃的不多，我会让他先给我看，通过平常观察知道这个孩子应该吃多少，就鼓励他再吃几口就够了，有的太少就三口，差不多够了就一口。然后在我面前吃下去再鼓励和表扬一下她，孩子就很积极！
甚至在学校也会给孩子们准备牛奶，有些孩子不爱，我是这样做的。
通过做游戏比拼，让表现好的孩子先喝（其他孩子看着他喝，最后都会喝），于是激发孩子喝的欲望，再告诉孩子喝牛奶长得高，然后必须当场喝，所以孩子就愿意喝，当然这个牛奶是根据孩子的口味进行了调整的，也让孩子不抵触味道。
所以吃饭我给各位家长的建议是多方下手。
把氛围搞起来，吃饭要有仪式感，把吃饭当做一种奖励，比如孩子不爱辣椒，你炒一个他爱的，多吃一口就奖励他吃爱吃的几口，让孩子有自己专门的碗筷等等
饭菜口味还是要多样，孩子吃饭也要新鲜感，这个可以换换花样，无论做法还是食材
孩子每个人口味不一样，但有一点是共通的，花样是否多，做法要多，炒，煮，蒸等等菜的选择要多，各种食材换着来，主要是让孩子补充营养，这种不爱那另外一个可以看看。大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜。
考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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