洋葱的营养价值是非常高的，而且也是我们非常常见的一种蔬菜，很多人嫌弃洋葱辣眼睛的味道，可能就不愿意吃，但是它却具有很好的养生功效，如果你能够在日常生活中适当吃一点，你的身体会慢慢的得到很大的改观。
别嫌洋葱“辣眼睛”，常吃它，身体会收获很多好处，你爱吃吗？
疏通血管
洋葱里面含有特殊的化合物者，能够帮助阻止血小板的凝结，帮助加速体内的血液循环，抑制胆固醇，脂肪在血管中进行沉淀，呵护血管的健康，疏通血管，预防血栓的出现。
降低血糖
别嫌洋葱辣眼睛，它对于降低血糖也具有很好的帮助，因为洋葱里面含有某种抗糖尿病的化合物，能够有效的帮助刺激胰岛素，促进胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的帮助，不管是生吃还是熟吃，都能够有效降低血糖值。
能辅助治疗鼻塞
我们都知道洋葱有一种刺激性的气味，如果出现了鼻塞，可以切一小片洋葱放到鼻孔里，很快你的鼻子就会变得非常的通畅，而且在感冒的时候，用洋葱煮水喝，也能够帮助快速发汗退烧，改善感冒的情况。
防止失眠
洋葱中含有特殊的营养成分，对于镇静神经也具有非常好的帮助，它能够帮助让人快速入眠，防止神经衰弱，提高人的睡眠质量。所以在晚餐的时候适当吃点洋葱，能够帮助改善失眠多梦的情况，而且也可以把洋葱切碎之后放在枕头边上，也能够诱导你入眠。
降低血压
洋葱里面含有大量的前列腺素a，这种物质能够有效的帮助扩张血管，减少心脏冠状动脉以及外周血管的阻力，能够很好的帮助辅助降低血压值，而且洋葱还能够帮助对抗身体中的儿茶酚胺，刺激钠盐排泄，也能够很好的降低血压值。
所以如果你在日常生活中爱吃洋葱的话，你的身体会收获以上这些好处，看完你是否会心动呢？但是在吃洋葱的时候，也有些事情需要你提前了解。
吃洋葱的注意事项
不能过量食用
洋葱它容易产生某种挥发性的气体，所以如果大量吃的话可能会产生胀气，而且洋葱还可能会对肠胃造成很大的刺激，对于那些肠胃虚弱的人来说，更应该注意，千万不要过量食用。
不能煮得太久
对于那些肠胃比较好的人来说，生吃洋葱是最好的，如果想烹饪洋葱的话，一定要记得，不能煮的时间太久。如果煮的时间太久的话，它其中的某些营养物质就会挥发掉，这样就会失去其中的营养价值，尤其是对于降低血糖效果可能会变得更差。
紫皮洋葱更营养
去购买洋葱的时候，你会发现洋葱皮有紫皮和白皮两种，相对来说紫皮洋葱营养价值会更加高一些。而白皮洋葱它其中的水分和甜度可能高一些。
哪些人不宜吃洋葱
虽然洋葱就有这么多的好处，但是对于患有急慢性肠胃炎的人来说最好还是少吃，因为这类的消化系统会比较弱一些，而洋葱具有很大的刺激性，会加重腹痛腹泻的情况。
如果你在日常生活中经常出现皮肤反复瘙痒的情况，那么就需要你在日常生活中要学会忌口了，最好还是不要吃洋葱，因为洋葱可能会对皮肤造成更大的刺激，加重病情。
洋葱非常的辣眼睛，对于患有眼睛疾病的人来说最好一定要记得，千万不要去切洋葱，而且最好也要少吃。
在日常生活中你爱吃洋葱吗？关于吃洋葱的好处和注意事项，你还有什么需要补充的吗？