据世卫组织统计，中国有多达1.2亿胃肠疾病患者，接近世界胃病人数的一半，胃病已经成为中国名副其实的“祸根”。
调查显示，胃病患者呈年轻化趋势，越来越多的年轻人患上胃病，19-35岁的年轻人胃癌发病率比30年前翻了一番。
作为人体最重要的器官之一，人体生命活动所需的营养物质都是通过胃肠道吸收的，如果患有胃病，胃肠道无法正常吸收身体所需的营养物质，就会导致人体免疫力下降。
而且胃病一般需要长时间的治疗和保养，才会慢慢恢复，如果长期不采取治疗措施，少数可能会癌变，积极治疗胃病是阻断其向癌症发展的有效手段。
哪些行为最伤胃？
1.吸烟
烟草的主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可引起幽门括约肌松弛、十二指肠液反流、胃血管收缩、胃酸分泌增加，从而破坏胃黏膜屏障，导致慢性炎症性疾病。
2.药物
一些药物，如水杨酸、吲哚美辛等，会导致慢性胃粘膜损伤，所以一般吃西药的医生都会告诉他们饭后吃，不要空腹吃，以免伤胃。特别是老年人长期服用非甾体类消炎药或服用钙片补钙时更要注意。
3.常吃刺激性食物
长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣的食物，以及暴饮暴食等不规律的饮食方式，都会破坏胃黏膜的保护屏障，引起胃炎。
4.心理因素
长期处于精神紧张、焦虑或抑郁状态，会引起全身交感神经和副交感神经的功能障碍。导致胃黏膜血管舒缩功能障碍，胃黏膜血流量减少，胃黏膜屏障破坏，形成胃黏膜慢性炎症反应。
吃山药可以养胃吗？
从某种角度来讲，山药具备健脾和胃、补肺益肾的作用，对脾胃虚久泻、慢性肠胃炎、肺气虚咳嗽、浅表性胃炎等各种疾病都是有功效。脾胃虚弱的朋友们提议多吃山药，山药饮食疗法有调整消化道的功效。
尤其是在冬季，大家吃太多的大鱼大肉很容易造成肠胃难题，此刻用文火煮山药粥，能够清胃火，效果不错，可是，比较适合养胃食物并不是山药，反而是以下这些，坚持吃或许有助于拥有一个健康的胃。
胃部“保护伞”或被发现，山药未上榜，坚持吃一些或能帮助保护胃部
1.花生
花生，别名“长寿果”，营养全面，生花生的红衣能够健脾养胃，修补损坏的肠胃，轻微胃病患者能够每天坚持吃几粒生花生米，但切记不能吃太多，大量脂肪囤积也会增加身体的肥胖指数。
2.南瓜
南瓜是日常生活常吃的东西，味道鲜糯，营养成分丰富，可以算是保健品。南瓜里的阿拉伯胶可以促进胃粘膜修复和再造，推动溃疡的修复，属于典型的健脾养胃食品类。
常吃南瓜能减轻消化道压力，能够更好地吸收消化消化道，协助排泄物迅速排出来，维持肠道清洁，使肠胃作用越来越强大。
3.秋葵
秋葵，含有阿拉伯胶，由含糖量等膳食纤维素构成，具备非常高的营养成分，长期吃秋葵能够促进消化，锻炼肠胃，维护消化道和皮肤黏膜，对胃病、胃炎等病症有非常好的疗效。因而，常吃秋葵有助于保护健康，提升肠胃作用，减少身体病症风险。
4.山楂
适当吃山楂会保护胃，但吃多了会造成消化不好和胃酸反流，山楂含有大量阿拉伯胶和丹宁酸，吃多了会造成胃结石。肠胃不太好，切记不能吃太多，肠胃不太好，尽量吃助消化的食物。
5.鸡内金
谈起鸡内金，很多人可能并不熟悉，但无一例外，都是在猜想鸡内金是不是和鸡肉相关。其实，鸡内金是鸡肉的内部物品，有人把鸡内金晾干，在日常生活中作为药品应用。
针对身患肠胃病的人而言，经常吃鸡内金有助于推动肠胃肠蠕动，加快内毒素新陈代谢，缓解肠胃压力，持续改善消化不好和食欲不振，因此鸡内金也是天然“奥美拉挫”，坚持吃有助于养胃护胃，有助于保胃。
6.小米粥
小米粥是很养胃食物，富含纤维素，对于脾胃虚寒的人而言，小米粥可以促进所必须的营养成分。大病初愈的人多吃粥，既可以健脾养胃，又可以促进病症早日恢复，做到最理想的健康状况。